La función intestinal es primordial para tener una buena salud y prevenir enfermedades. Para lograr una buena salud intestinal es importante mantener una microbiota intestinal sana. La microbiota intestinal participan de forma activa en los procesos de digestión de nutrientes asociado a sus mecanismos sobre el equilibrio y la inmunidad del intestino.
Los probióticos y prebióticos juegan un rol decisivo en la modulación de la microbiota intestinal y han demostrado sus beneficios para el tratamiento de distintas enfermedades intestinales.
¿Qué son los probióticos?
Son microorganismos vivos que al ser administrados en cantidades adecuadas, proporcionan múltiples beneficios a nuestro cuerpo. Para obtenerlos puedes incluir lácteos fermentados como el yogurt ya que contiene probióticos activos como el Lactobacilus Acidophilus
¿Qué son los prebióticos?
Son carbohidratos (polisacáridos y oligosacáridos) que sirven como fuente de alimento para los probióticos y no son digeribles. Los puedes encontrar en la fibra dietética. Las más comunes son: Avena, trigo, cebolla, miel, banano, ajo y puerro
Un adecuado consumo de probióticos y prebióticos te ayudará a mejorar tu salud intestinal.
¿Cómo mejorar la salud de mi intestino?
