Primeramente tienes que tener bien definido tus objetivos y el tiempo que dispones para realizar ejercicio físico, ya que dependiendo de estos dos importantes aspectos, puedes programar tus entrenamientos y el tipo de estímulo le darás a tu cuerpo.
¿Buscas definir y/o aumentar tu masa muscular?
Lograrás estos objetivos siguiendo un plan de alimentación equilibrado y personalizado que se adecue a tus propósitos. Pero independientemente cual sea la meta, siempre debes incorporar ejercicio a tus días, aquí es donde tienes que asesorarte con un profesional del deporte para que te guíe o realice una programación del tipo de ejercicio a realizar (funcional, tradicional o la combinación de ambos) el cuál te ayudará a lograr tus objetivos a corto y largo plazo.
Recuerda que toda actividad física requiere de adaptación y al realizar los dos tipos de entrenamiento alternados durante la semana se te hará mucho mas fácil, rápido y divertido mejorar tu condición física y cumplir tus objetivos.
