Category: Deporte

¿Estas pensando regresar al gimnasio después de una larga vacación o te motiva a definir una fecha importante? En Body Impact te queremos compartir una forma fácil y divertida de lograrlo, a través de una metodología diferente de entrenar. Este tipo de entrenamiento te ayudará a activar mucho más tu...

Primeramente tienes que tener bien definido tus objetivos y el tiempo que dispones para realizar ejercicio físico, ya que dependiendo de estos dos importantes aspectos, puedes programar tus entrenamientos y el tipo de estímulo le darás a tu cuerpo. ¿Buscas definir y/o aumentar tu masa muscular?  Lograrás estos objetivos siguiendo...

1. EL CALENTAMIENTO ES PRIMORDIAL, entrar en calor y elevar tus pulsaciones antes del trabajo específico, mejorará tu rendimiento, favorecerá tu presión arterial, utilizarás más calorías y te evitarás lesiones. 2. NO DEBES PASARTE CON EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO, el tiempo promedio de una buena rutina basta con 50 a...

Existen diferentes formas de mejorar tu cantidad de masa o tamaño muscular y con ello potenciar significativamente el funcionamiento de tu cuerpo, prevenir lesiones, etc. Una de las mejores opciones es el entrenamiento de fuerza acompañado de una nutrición balanceada y adaptada a tus objetivos. El entrenamiento de fuerza se...

Aprender o adoptar hábitos saludables, es la mejor forma para qué mantengas una buena calidad de vida, evites padecer enfermedades metabólicas y disminuyas significativamente el envejecimiento. Si quieres llevar una vida más saludable, debes adquirir buenos hábitos de alimentación, actividad física, descanso, manejo de estrés, etc. ¡Enfócate en un objetivo...

La vigorexia es un trastorno mental no estrictamente alimentario, que se conoce también como complejo de Adonis. Es la práctica de deporte de manera excesiva producida por una preocupación obsesiva que presentan algunas personas por el deseo ganar masa muscular y evitar de forma drástica la producción de grasa en...

En el mercado se encuentra variedad de marcas de bebidas energéticas con diferentes colores, sabores y presentaciones. El consumo de estas bebidas se observa comúnmente en gimnasios, en gran parte fomentado por sus “supuestas propiedades”, pues las personas están en busca de mejorar el rendimiento físico y aumentar el enfoque....

Cuando realizas una sesión de entrenamiento físico, surgen diferentes cambios fisiológicos en tu organismo, uno de los más importantes a tener en cuenta es el cambio u oscilación del nivel de glucosa en sangre.  La glucosa es una de las principales fuentes de energía para realizar cualquier actividad o ejercicio...

Los niveles de cortisol (hormona del estrés) en el organismo tiene muchas funciones, entre ellas:  Controlar el estrés, reducir la inflamación, contribuir en el buen funcionamiento del sistema inmune, mantener los niveles de glucosa en sangre, etc.  Si bien el cortisol es necesario, los niveles elevados de estrés en el tiempo, no...

¿Qué es el Entrenamiento Funcional? El entrenamiento funcional es la ejecución de actividad física con un propósito determinado, esto se debe a que al realizar este tipo de entrenamiento se busca la mejora de la condición física y de la fuerza de quienes lo practican. El ejercicio físico debe integrar...